Aerobics

Aeroics is een conditionele training op muziek. Het is een afwisseling van dans, kracht en coördinatie oefeningen, samengevoegd in een pittige work-out. Met aerobics wordt de conditie van het hele lichaam verbeterd. Bovendien is het een gezellige groepsactiviteit. De trainingen bestaan over het algemeen uit een rustige warming-up, actieve oefeningen en een cooling-down met stretch en ontspanningsoefeningen.